Bueno, rico en vitaminas y bueno para la salud, estas son las características de los jugos elaborados con el extractor; muy diferentes a las que encuentras en el mercado, llenas de conservantes y colorantes, porque 100% natural.
Desde que los he estado bebiendo, ya no puedo prescindir de ellos, también porque la diferencia de sabor es evidente. Y luego toma un momento prepararlos con frutas y verduras frescas, para combinarlos según los gustos y preferencias personales. ¿Cuándo beberlos? Lo ideal es en el desayuno y durante las meriendas, pero pueden acompañar las recetas de las comidas principales.
Pero, ¿qué beneficios trae a tu vida el extractor de jugos al comprar uno?
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Los beneficios del extractor de jugo
No solo más sabrosos sino también más saludables, los jugos de los extractores son otra cosa que los envasados. Porque se preparan con ingredientes frescos y dado que van preferiblemente comido inmediatamente, no es necesario añadir conservantes ni otras sustancias.
Pero si crees que prepararlos lleva quién sabe cuánto tiempo te equivocas, es más bien una cuestión de organización.
Personalmente, compro frutas y verduras 1 o 2 veces por semana, las guardo en el refrigerador y las uso cuando las necesito. En poco tiempo, usando el extractor, ¡el jugo está tan bueno como servido!
Los innumerables beneficios se deben al consumo de frutas y verduras frescas, que siempre han sido recomendadas en cualquier dieta equilibrada. De hecho, beber los jugos del extractor tiende a consumirlos en mayor cantidad y más rápido, sin siquiera darse cuenta. Una verdadera panacea para la salud.
Ademas llegan estos jugos directamente al estómago en forma de agua… y que agua! De hecho, contiene una mezcla súper beneficiosa de nutrientes y vitaminas, que varían según las frutas y verduras utilizadas. De esta forma el cuerpo lo asimila todo de forma inmediata porque no tiene que realizar todo el proceso digestivo, como sucede cuando se consumen frutas y verduras enteras.
¿Y los retazos? Quedan directamente dentro del extractor.
Todos sabemos que comer frutas y verduras es bueno pero no siempre conseguimos consumirlas las cantidades necesarias tomar las dosis correctas de vitaminas, minerales, antioxidantes, etc.
Porque absorbidos por el frenesí diario, a menudo prestamos poca atención a los alimentos que ingerimos, en detrimento de una dieta equilibrada.
Pues gracias a los jugos del extractor, el problema se soluciona rápidamente. Porque un mismo producto contiene diferentes verduras y frutas, según las combinaciones, que dependen de los gustos personales y de las recetas de referencia.
¿Qué hacer con las sobras?
Sin embargo, al usar uno, inmediatamente se dará cuenta de que los desechos producidos por el extractor no son pocos. Pero es un error llamarlos así, porque también éstos son un concentrado de vitaminas y sobre todo de fibras, muy importante para ayudar al funcionamiento intestinal y reducir el riesgo de ciertas enfermedades intestinales y cánceres.
Así que ten cuidado de no tirar estos «retales», porque se pueden reciclar para la creación de otros diferentes. recetas como muffins, hamburguesas vegetarianas, barritas, pero también abono vegetal para el jardín de la casa.
Atención a las cantidades
Los jugos de los extractores, una vez que aprendas a prepararlos y hayas descubierto tus combinaciones favoritas de frutas y verduras, te pueden dar «adiccion«. Lo sé por experiencia, en los primeros meses de usar el extractor hubiera estado bebiendo jugos todo el tiempo. No veía la hora de probar nuevos sabores, experimentando con recetas encontradas en la web o inventadas en el acto.
Bueno, incluso si son naturales y absolutamente beneficiosos, en exceso es bueno. Al ser rico en azúcares, aunque naturales, es mejor no exagerar.
Ten en cuenta que según la OMS no debemos consumir más de 50-70 g de azúcar al día, por lo que es mejor consumir los zumos solo en determinados momentos del día, por ejemplo en el desayuno y durante la merienda.
¿Qué extractores comprar?
Vale, los extractores son beneficios para la salud… pero ¿cuáles comprar? El mercado está repleto de modelos y marcas, e elegir puede ser bastante complicado.
Para responder a esta más que legítima duda, puedes consultar la nuestra guía para comprar el mejor extractor de jugos, pero si no tienes tiempo que perder, te dejo los 3 modelos que te recomendamos con los ojos cerrados.
